Zelfverzekerd en assertief communiceren

Als je geen plan maakt voor je eigen leven, word je ingezet voor andermans plannen.

Beschrijving

Je merkt dat je in sommige situaties daadkrachtiger, zelfverzekerder of assertiever wilt reageren. Herken je dit? De training helpt je om je assertiviteit te verbeteren en zelfverzekerder over te komen. Je leert om je grenzen aan te geven, op te komen voor je eigen belang en op een prettige assertieve wijze te verwoorden wat je wilt, wat je denkt en wat je voelt.

Onderwerpen die aan bod komen

• Assertief, subassertief en agressief gedrag
• Balans eigen belang – andermans belang
• Zelfrespect en zelfvertrouwen
• Het aangeven van grenzen
• Duidelijk zeggen wat je denkt, voelt en wilt
• Assertief communiceren
• Aan het woord komen in een groep
• Aandacht krijgen en vasthouden
• Feedback geven, vragen en ontvangen
• Gebruikmaken van non-verbale en verbale communicatie
• Omgaan met stress en emoties
• Conflicthantering

Verankering

Zelfverzekerd en Assertief Communiceren leer je mede dankzij de volgende leerdoelen en middelen:

• Je maakt een persoonlijke gedragsanalyse
• Je stelt een persoonlijk ontwikkelingsplan op, dat je daarna als leidraad gebruikt om je doelstellingen te realiseren
• Je maakt een visie board
• Je ontvangt een handout met alle behandelde theorie